医生提醒：术前应调整作息保持良好体力

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• 蛋白质补充：适量增加鱼肉、鸡胸肉等高蛋白食物，增强细胞修复能力。
• 严格禁食要求：
  • 常规手术：术前8-12小时禁食，6小时前禁水，防止麻醉误吸；
  • 胆结石等腹部手术：需提前12小时禁食。

2. 睡眠周期优化
   • 提前7天建立规律作息，保证每晚7-8小时深度睡眠，避免熬夜或过度劳累。
   • 术前48小时避免酒精、咖啡因摄入，必要时可遵医嘱使用短期助眠药物。

二、慢性病精细化管理：降低手术风险

1. 血压与血糖控制

   • 高血压患者：术前血压需稳定在＜160/90mmHg，避免术中出现血管波动；
   • 糖尿病患者：空腹血糖维持在6-8mmol/L，餐后血糖≤12mmol/L。

2. 药物适应性调整

   • 抗凝药物（如阿司匹林、华法林）需提前5-7天停用，防止术中出血；
   • 激素类药物及中草药需主动告知医生，评估替代方案。

三、体能储备与功能训练：提升生理耐受力

1. 心肺功能强化

   • 每日进行30分钟低强度有氧运动（如慢走、太极），增强氧合能力；
   • 练习腹式呼吸（每分钟6-8次），提高肺活量。

2. 肌力维持训练

   • 卧床患者：每日进行下肢抬举、踝泵运动，预防血栓形成；
   • 行动自如者：侧重核心肌群训练（如靠墙静蹲），减少术后行动依赖。

四、心理状态调适：激活内在康复力

1. 认知重建

   • 通过医院提供的3D手术动画、流程手册了解操作细节，减少未知恐惧；
   • 参与术前沟通会，与主刀医生确认手术预期及应急方案。

2. 压力干预策略

   • 正念冥想：每日10分钟呼吸专注训练，降低焦虑激素水平；
   • 家庭支持系统：家属参与术前宣教，协助患者进行康复动作预演。

五、特殊人群的针对性准备

1. 女性患者：避开经期、孕期，激素类药物需个性化评估；
2. 老年患者：加强营养筛查（如血清白蛋白＞35g/L），预防术后肌少症；
3. 长期吸烟者：术前4周严格戒烟，改善呼吸道纤毛功能。

术前准备是医患协同的第一战场。从饮食作息到心理建设，每个环节都在重塑机体的应对潜力。当患者以最佳状态进入手术室，医疗技术的效能将被最大化释放，而康复之路也将更加顺畅。这份准备，既是科学，也是对生命的郑重承诺。